Mettersi in forma....chiedo aiuto ha voi esperti, Fisico che vorrei

HO BISOGNO DI VOI ESPERTI PLEASE RISPONDETE


eta: 20
altezza: 172 cm
peso: 76 kg
Bf: 23%

ciao ragazzi da lunedi seguiro la dieta di un dietologo per dimagrire
e volevo anche andare in palestra e vorrei riuscire a fare un fisico come quello nella foto....come mi consigliate di muovermi in palestra? che esercizi fare, se devo fare piu cardio ho piu pesi, quante volte a settimana allenarmi insomma consigliatemi cosa fare per raggiure quel fisico.....e poi volevo farvi una domanda la domanda č.....e fattibile riuscire a fare quel fisico in una decina di mesi? attendo voste risposte da voi esperti

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