Cardio vs Hiit vs Tabata

Ciao ragazzi la mia domanda è semplice.....devo bruciare grasso e perdere 10-12% di massa grassa non mi importa quanto tempo ci metterò mah mi
Importa sapere il miglior metodo per bruciare Grasso quindi chiedo a voi esperti quale il miglior metodo per bruciare Grasso (apparte la dieta che già faccio) Cardio,Hiit,Tabata? Aspetto vostre risposte......ah ho pensato di allenarmi 5 volte a settimana 3 volte andrò in palestra e 2 volte farò....cardio ho Hiit oppure Tabata dipende dalle vostre risposte ;D

Ps: tranquilli c'è la faccio ad allenarmi 5 volte a settimana ;D

Anche io mi allenavo 3 volte con i pesi e 2 attività cardio e ho ottenuto ottimi risultati. Non so dirti per Hiit o Tabata..