Va bene la mia alimentazione?, vorrei sapere da voi se devo aggiungere o togliere qualcosa alla mia alimentazione, o se integrarla con qualche integratore.

Ciao a tutti sono un ragazzo di 17 anni e vorrei sapere da qualcuno se va bene la mia alimentazione o se dovrei integrarla con qualche integratore. Sono alto 178 e peso 61. Ho un fisico ben definito ma vorrei aumentare il volume dei miei muscoli. Mangio:
Colazione (ore 8) = 200ml latte e cereali
Spuntino (ore 10:30)= panino con bresaola/prosciutto
Pranzo (ore 13) = 1 mozzarella, 100 grammi pasta e 1 frutto
Pre workout (ore 16) = barretta proteica e una mela
Post workout (ore 18:30) = 1 scatoletta di tonno con 1 uovo
Cena (ore 20:15) = 1 bistecca oppure 70 grammi pasta e un secondo a base di carne
Spuntino pre nanna = 1 yogurt con 6 cucchiaini di fiocchi d avena.