| Ciao ragazzi, mi presento, sono jim ed ho 37 anni... Mi alleno costantemente da gennaio 2020,quindi praticamente sono un noob totale... Spero sia la sezione giusta per la mia domanda, che è questa :io sono dall'8 di marzo in deficit alimentare, facendo un taglio di circa 200 kcal di Carbo ogni 3 settimane, fino ad arrivare alla mia attuale condizione, una Carbo ciclica 150-100-50.ad oggi sono passato dal pesare 91 kg dopo un bulk ahimè sporchissimo a 79 kg attuali, ed un girovita da 93 cm a 85. Premetto, a gennaio 2020 partivo da una leggera obesità, 1,86 cm di altezza x 95 kg... Dopo 3 mesi di cheto passato a 75 kg, quindi di nuovo da luglio a marzo salito a 91 kg. Il quesito, dunque :è normale che nonostante io continui a scendere di peso, il mio core rimanga macchiato(credo di essere uno skinny fat)nonostante il mio bf sia intorno al 12-13%?Continuo ancora per altri due mesi a fare questa ciclica coi Carbo, per provare ad arrivare di nuovo sui 75 kg? Attualmente i miei macro sono così distribuiti
:1,5 - 1,3 - 0,8 carbo;
2 protex
0,7 fat
Modifico qualcosa? Bevo inoltre 4 l di acqua al giorno
Calorie 1800,1650,1550 al giorno
Sabato sera/domenica a pranzo libero
Edited by jimy1984 - 17/5/2021, 17:23
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