e dormire?

Ragazzi, come la vedete sul sonno nell'allenamento?

PS. forse ho postato nella sezione sbagliata!?!?!?

La sezione è quella giusta

Beh che dire: riposare molto, almeno 8h a notte e non più di 9h... nn è che ci sia una regola prestabilita...

Guardate, bisogna dormire almeno otto ore a notte, io ne faccio anche dieci ehehehe e la mattina mi sento un fiore, poi se mi capita che col caldo ho problemi di sonno, una pasticca di melatonina e dormo come un fringuello anche se poi al mattino bisogna farsi una doccia perchè si è sudati da morire!

Addirittura 8 ore?

Ma considerando una media di 10 ore al lavoro, un ora e mezza tra palestra e doccia, un'oretta per preparare la cena, un paio di ore per i vari lacvoretti in casa, se dormo 8 ore . . . .

10 + 1,5 + 2 + 8 = 21,5h

Rimangono 2 ore e mezza al giorno per vivere!!!!

beh allora mettici del sano sesso!!!!

giusto!